第一个项目
这一篇带你把一段口播剪成节奏紧凑、带字幕的竖屏短视频，分别导出小红书和抖音版本，每个平台各配一张封面和一份发布文案。需要你动手的时间大约五分钟，剩下的交给机器。
- 已经装好千剪（Reelfold）：Mac 应用 或 Claude Code 技能。
- 准备一段 1 到 3 分钟的口播。竖屏手机录的效果最好；横屏摄像头录像也行，会围绕人脸自动裁成 9:16。
- 可选：口播里容易被识别错的词（产品名、英文术语），在需求里顺带说一下。
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说需求。 在首页「今天要做什么？」下面的输入框里写需求，把视频拖进来：
把这条口播剪一下：去气口、去口头禅和重复，1.1 倍速，加字幕和进度条，不要开头预告。导出小红书和抖音，带封面和发布文案。
然后点「让 AI 出方案」。
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看方案。 千剪读完素材，给出方案：用口播精剪流程、1 条成片、2 个平台、大概多久、花多少钱。哪里不对，直接在框里说（「字幕只要中文」「原速」），再点「改一下」。
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先做一条试看。 点「开始，先做 1 条试看」。任务在你的 Mac 上跑，出现在「进行中」里。
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确认去口癖。 嗯、呃、结巴这类确定的口头禅会自动删掉。「那个」「就是」「然后」、说一半重来、重录的句子，有可能是正常用词，会放进收件箱的「确认去口癖」里等你决定。每一条都会标出要删的位置和前后文。要删的确认，不删的保留，也可以点「全部按建议确认」。剪完后千剪会重新转写一遍，确认没有误删实词。
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选封面。 收件箱里会给出几帧候选，选一帧，写上封面文字。
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审片。 每个文件都会自动质检（漏字、画面卡住、响度、时长）。有问题的会带着原因出现在收件箱里；通过的直接就绪。
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导出和发布。 每个平台一份成片，各自带封面、标题、正文和标签。在「发布」里，千剪会用内置浏览器打开平台自己的上传页，把视频和文案填好，由你按下发布。
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在视频所在的文件夹里打开 Claude Code，直接说：
把 talk.mp4 剪一下：去气口、去口头禅和重复，1.1 倍速，加字幕和进度条，不要开头预告。导出小红书和抖音，带封面和发布文案。
技能会把它交给 talkinghead 工作流。Claude 可能会先问你要哪种剪辑风格：记笔记风（稳、干货多）、精剪风（推镜、弹字、节奏快），或者两者混合。
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回复去口癖审阅单。 Claude 转写完会给你一张编号的审阅单：先列「待确认」，再列「自动删」、要压短的气口和「保留」的词，每条都带前后文。你回一句就行：
确认 3,5,9 / 保留 7「确认」表示这几条也删；「保留」表示这几条不删（对自动删的条目也有效）。也可以说
全部确认，或者用区间，比如删 2-4 不删 6。剪完后会重新转写核对；如果有实词被误删，Claude 会告诉你在哪里，并把那一刀撤回。 -
看预览。 Claude 先渲染几张预览静帧，再出完整视频。想改就直接说（「字幕大一点」「去掉进度条」）。
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封面和文案。 Claude 挑几帧候选做封面，渲染出来给你看；再按各平台的字数限制写好标题、正文和标签。
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按平台导出。 一条干净的母版，按平台各导一份：字幕避开各个 App 的按钮区，响度对齐平台标准。背后用的是
python -m vstudio.export --platforms xiaohongshu:full,douyin。
用技能时，发布由你自己来：把成片和写好的文案传到各个平台即可。
最后你会拿到
Section titled “最后你会拿到”| 文件 | 说明 |
|---|---|
| 每个平台一条视频 | 9:16，字幕在平台安全区内，响度符合平台标准 |
| 每个平台一张封面 | 按该平台信息流的尺寸 |
| 每个平台一份发布文案 | 标题、正文、标签，按平台字数限制检查过 |
每条成片都能用一句话再改：「开头剪掉两秒」「字幕换成黄色」「再出一个 B站横屏版」。每次修改都可以撤销。见 成片二次编辑。